青春期男性如何预防弱精症？
来源：陕西省老医协生殖医学医院
随着身体增长，喉结慢慢浮现，体毛慢慢增多。进入青春期的男性朋友是否发现今天比昨天更成熟？男性朋友进入青春期，体内激素日益增多，第二性征慢慢显现。在青春期，男性朋友要学会在日常生活中养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，为以后打下良好的健康基础。青春期男性如何预防弱精症？
一，不抽烟不喝酒。
众所周知，吸烟有害健康。香烟中的尼古丁不仅危害男性器官，尤其是肺部，还会降低男性激素分泌和精子活力。而70%的酒精会抑制精子发育，导致精子容易失去活力，所以吸烟喝酒会增加患弱精子症的几率。所以进入青春的青少年千万不要为了模仿电视，展示“男人魅力”而接受危机健康的毒害！
二，均衡饮食。
在青春期，身体的每个器官都在不断发育，所以是时候摄入足够的维生素和矿物质了。特别是这个时候要多摄入锌，锌是影响精子质量的关键元素。体内锌的缺乏会促使男性性欲下降，性功能下降，精子数量减少。所以进入青春期的男性朋友不要偏食，即能保持均衡饮食甚至营养，可以多吃瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、牡蛎、动物肝脏等富锌食物。
三，合理控制性生活。
进入青年期，男性体内的雄性激素会不断增加，激素会大量繁殖，性欲也会不断增加。这个时候男性朋友要控制性生活频率，不要放纵自己。长期频繁的性生活会降低性功能，促使射精时精子数量不断减少，后期易患无精子症。
四，保持良好的心理。
青春期，由于荷尔蒙的上升，青春期的孩子会慢慢出现一些负面情绪。抑郁、易怒、焦虑等负面情绪会影响人体内的神经系统和内分泌功能，导致睾丸生精障碍，进而导致弱精症等不育症。因此，青少年学会及时排泄压力和不满，缓解负面情绪，保持良好的心态和愉快的心情，从而有助于无精子症的预防。
五，远离不好的刺激。
男性精子对呋喃类、激素类等一些药物敏感，可引起精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂。大量的放射线会引起精子染色体畸变，从而大大增加男性不育的几率。因此，进入青春期的青少年应注意避免长期大量服用此类药物，避免长期暴露在辐射下。
所以进入青春期的男生要做好以上提到的预防提示，养成良好的健康意识也是以后性生活的基础！
