当身体越来越高，喉结也逐渐突出，体毛也逐渐增多，进入青春期的男性朋友是否发现今天比昨天更成熟？男士朋友进入青春期，体内激素也越来越多，第二性特征也逐渐出现。男士朋友要学会在日常生活中养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，为以后的健康打下良好的基础。那么青春期的男性朋友如何预防弱精症呢？

 

　　一、不抽烟喝酒。

 

　　众所周知，吸烟对健康有害。烟中的尼古丁不仅危害男性特别是肺等体内器官，而且减少男性体内雄性激素的分泌，减少男性精子活力。而且70%的酒精会抑制精子的发育，导致精子容易失去活力，所以吸烟喝酒会增加患弱精子症的几率。因此，进入青春期的青少年，千万不要为了模仿电视而所谓的男性魅力而接受危机健康的毒品！

 

　　二、均衡饮食。

 

　　到了青春期，由于身体各器官都在不断发育，所以此时应摄取足够的维生素和矿物质。特别是此时要多摄取锌元素，锌元素是影响精子质量的关键因素，体内缺乏一定的锌元素会导致男性性欲下降，性功能下降，精子量减少。因此，进入青春期的男性朋友不能偏食，可以保持饮食均衡，营养均衡，可以多吃瘦牛肉，瘦猪肉，黄鱼，生蚝，动物肝脏等富含锌的食物。

 

　　三、合理控制性生活。

 

　　在青春期，男性体内的雄性激素会不断增加，激素也会大量滋生，性欲也会不断增加。此时男士朋友控制性生活次数，不可纵欲多度。长时间频繁的性生活会降低性功能，促使射精时精子数量不断减少，后期易患无精症。

 

　　四、保持良好的心理。

 

　　进入青春期，由于激素的增加，一些负面情绪会慢慢出现在青春期的孩子身上。抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪会影响人体的神经系统和内分泌功能，从而导致睾丸生精功能紊乱，进而导致弱精子症等不育。所以青少年学会及时排泄压力和不满，缓解负面情绪，保持良好的心态和愉悦的心情，有助于预防无精子症。

 

　　五、远离不良刺激。

 

　　男性精子容易受到呋喃、激素等药物的影响，会导致精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂。大量放射线会导致精子染色体畸变，导致男性不育的概率大大提高。因此，青少年应注意避免长期服用这类药物，避免长期暴露在放射线下。

 

　　所以，进入青春期的男生要做好上述预防提示，培养良好的健康意识也是未来性生活的基础！