如何在生活中预防卵巢囊肿？
来源：陕西省老医协生殖医学医院
在女性卵巢疾病中，卵巢囊肿是一种较为常见的疾病，如果你在生活中不注意，很可能会使自己的卵巢出现囊肿。为避免卵巢囊肿的发生，应采取相应的预防措施。许多妇女不知道如何预防卵巢囊肿，以下内容讲述了如何在生活中预防卵巢囊肿？
1.饮食调理。
饮食以清淡为主，不能吃冷、过热、过期、变质的食物，也不能吃辣、咸的食物。注意饮食多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮，获得人体所需的维生素、膳食纤维、矿物质等。也可以适当吃蘑菇或十字花科蔬菜等碱性食物，防止癌症和抗癌。女性一定要戒烟喝酒的坏习惯，因为烟酒是酸性物质，以免刺激囊肿生长。
2.有规律的生活作息。
合理安排工作和作息，保持规律的生活，早睡早起，避免熬夜，即使在节假日或周末也不要睡懒觉。培养更多的兴趣爱好缓解不良压力。减少久坐时间，平时注意个人卫生，经常换衣服，保持和谐的性生活。
3.要有良好的心态。
保持积极乐观的心态，正确面对得失，不要为小事斤斤计较，也不要让身体过度疲劳。学会缓解压力，因为压力是卵巢囊肿的主要诱因，会使精神过度紧张，导致气滞、血瘀、毒火内陷。用宽广的胸怀接受一切，遇到事情要冷静。
4.多参加体育锻炼。
人生在于运动，若要预防卵巢囊肿，必须每天进行30分钟以上的有氧运动，每周进行4~5次。锻炼可以增强体质，排除体内有害物质。任何有卵巢囊肿家族遗传史的妇女，30岁以后每年至少要做一次妇科检查，只有早发现、早诊断、早治疗，才能提高康复率。如果是恶性的，要及时手术，放化疗，中医综合治疗。
5.自己的月经要调理好。
未婚女性卵巢囊肿一般与月经不调有关，所以调理月经很重要。囊肿直径小于5cm，可能是非赘生性囊肿，一般可以自行消失，但每三个月至少随访一次。如果明显增加或生长过快，应立即手术切除。
温馨提示：卵巢囊肿会影响卵巢排卵。为了自己的生育健康，还是要做好相关的调理，让自己的生育不受威胁。
