按摩阴囊
　　用手直接按摩阴囊，能改善睾丸的血液循环，从而增加睾丸功能，提升性能力。但是为了避免刺激过强，每次按摩时间控制在3分钟以内，一日一次。刺激阴茎根部的腹股沟也能大大的提高性能力。按摩方法为：用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，每日一次。
　　锻炼性肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，多锻炼这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感。用假想正在阻止小便的方法，每天两次，每次15下，可以根据自身精力逐步增多。
　　加强运动
　　很多上班族长期坐在办公室，缺乏运动，而长期久坐会降低男性性能力。所以，平时多参加锻炼，不仅能加速机体的血液循环，还是性保健的好方法。在增强体质的同时，还能延缓性功能的衰退，各方面也会变得更年轻。
　　戒烟限酒
　　酒精和香烟一直是公认的健康杀手。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，导致性欲减退。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。因此，尽早戒除烟酒，有利于提升男性性功能。